📖 1 dakika okuma süresi
Güncel kalın
Okunuş: /ka-pil-ler yo-ğun-lu-ğu/ | İngilizce: Capillary Density | Kategori: Fizyoloji | Düzey: İleri
Detaylı Açıklama
Kapiller yoğunluk, birim kas alanındaki kapiller damar sayısını ifade eder. Aerobik dayanıklılık antrenmanının önemli yapısal adaptasyonlarından biri, kapiller yoğunluğun artmasıdır. Bu artış, kas lifleri ile kan arasındaki difüzyon mesafesini kısaltarak oksijen, glikoz ve yağ asitlerinin kaslara daha etkin biçimde ulaşmasını sağlar. Kapiller sayısı ağırlıklı olarak anjiogenez (yeni kapiller oluşumu) yoluyla artmaktadır; bu süreç VEGF (vasküler endotelyal büyüme faktörü) tarafından uyarılır. Elit dayanıklılık sporcularında sedanter bireylere kıyasla %50–100 daha yüksek kapiller yoğunluk raporlanmıştır. Her kas lifi çevresindeki kapiller sayısı bir adaptasyon göstergesi olarak kas biyopsisiyle belirlenir. Kapiller yoğunluk, kas lifi tipiyle de ilişkilidir; Tip I lifleri daha zengin bir kapiller ağla çevrilidir. Detraining sonucunda kapiller yoğunluk kısmen azalır.
Sporculara Klinik Önemi
Aerobik antrenmanın kas düzeyindeki yapısal etkisini yansıtır; biyopsi yoluyla değerlendirilir.
İlgili Kavramlar
Aerobik Metabolizma, Mitokondri, VO₂ Maks, Anjiogenez
Kaynak: Andersen & Henriksson, Journal of Physiology, 1977
Spor bilimindeki son gelişmeleri kaçırmayın
Kanıta dayalı spor bilimi içerikleri, antrenman ipuçları ve yeni yazıların ilk okuyucusu olmak için abone olun.
