Her gün dayanıklılık bilimi sözlüğünden bir terim.
Her gün dayanıklılık bilimi sözlüğünden bir terim.
7 yazı
Toparlanma Aktif İyileşme Active Recovery Antrenman sonrası düşük yoğunluklu hareketle kan akışını artırarak metabolik atıkların uzaklaştırılmasını hızlandıran toparlanma yöntemi. Sözlükte Gör →
Günün Terimi: Aktif İyileşme Read More »
Beslenme Karbonhidrat Yükleme Carbohydrate Loading Uzun süreli etkinliklerden önce kas glikojen depolarını maksimize etmek amacıyla uygulanan yüksek karbonhidratlı beslenme stratejisi. Sözlükte Gör →
Günün Terimi: Karbonhidrat Yükleme Read More »
Spor Psikolojisi Merkezi Vali Teorisi Central Governor Theory Beyin’in yorgunluğu kasların gerçek tükenmesinden önce yaratan bir "vali" gibi davrandığını öne süren teori. Tim Noakes tarafından geliştirilmiştir. Sözlükte Gör →
Günün Terimi: Merkezi Vali Teorisi Read More »
Antrenman Blok Periyodizasyon Block Periodization Antrenmanı belirli bir hedefe odaklanan konsantre bloklara bölen yapısal planlama modeli. Her blok öncekinin üzerine inşa edilir. Sözlükte Gör →
Günün Terimi: Blok Periyodizasyon Read More »
Dayanıklılık Bilimi Duvara Çarpmak Hitting the Wall (Bonk) Yaklaşık 30–35 km’de glikojen depolarının kritik düzeye inmesiyle yaşanan ani yorgunluk ve güç kaybı durumu. Karbonhidrat tüketimi ile önlenebilir. Sözlükte Gör →
Günün Terimi: Duvara Çarpmak Read More »
Fizyoloji Laktat Eşiği Lactate Threshold Kan laktatının dinlenme düzeyinin belirgin şekilde üzerine çıktığı egzersiz yoğunluğu. Dayanıklılık performansının en güçlü belirleyicilerinden biridir. Sözlükte Gör →
Günün Terimi: Laktat Eşiği Read More »
Fizyoloji VO2 Maks VO2 max Bir bireyin maksimum egzersiz yoğunluğunda tüketebileceği maksimum oksijen miktarı (mL/kg/dak). Aerobik fitness’ın altın standardı olarak kabul edilir. Sözlükte Gör →
Günün Terimi: VO2 Maks Read More »