Sözlük

Oksijen kullanılarak karbonhidrat, yağ ve proteinin ATP’ye dönüştürüldüğü enerji üretim sistemi. Uzun süreli egzersizlerin temel enerji kaynağıdı

Hızlı kasılan kas lifleri; yüksek güç ve hız üretimi için optimize edilmiştir. IIa (oksidatif) ve IIx (glikolitik) alt tipleri farklı metabolik profi

Yavaş kasılan, yorulmaya dirençli kas lifleri. Yüksek mitokondriyal yoğunluk ve oksidatif kapasite sayesinde uzun süreli dayanıklılık egzersizleri içi

Okunuş: /mi-to-kon-dri/  |  İngilizce: Mitochondria  |  Kategori: Fizyoloji  |  Düzey: Orta Kısa Tanım: Hücrenin enerji santrali olan organeller; oksijeni kullanarak ATP üretimi gerçekleştirirler. Aerobik antrenmanın en önemli hücresel adaptasyon noktasıdır. Detaylı Açıklama Mitokondri, hücrenin ATP üretiminin merkezidir ve ‘hücrenin güç santrali’ olarak bilinir. Oksidatif fosforilasyon yoluyla karbonhidrat, yağ ve protein kaynaklarından büyük miktarda ATP üretir.

Toplam kan hacminin yüzdesi olarak ifade edilen kırmızı kan hücresi oranı. Sporcunun oksijen taşıma kapasitesini ve kan viskozitesini belirleyen önemli

Kırmızı kan hücrelerinde bulunan ve oksijen taşıyan demir içerikli protein. Sporcunun aerobik kapasitesini doğrudan etkileyen kritik bir oksijen taşıy

Kalbin her kasılmasında pompaladığı kan miktarı. Dayanıklılık antrenmanının en önemli kardiyak adaptasyonlarından biri olan atım hacmi artışı,

Kalbin dakika başına pompaladığı toplam kan hacmi. Kalp atım hızı ile atım hacminin çarpımıyla hesaplanır ve aerobik kapasitenin merkezi belirleyic

Egzersiz şiddetinin artmasıyla birlikte kandaki laktat birikiminin hızlandığı yoğunluk noktası. Dayanıklılık performansının kritik fizyolojik belir

Maksimal oksijen tüketimi; vücudun yoğun egzersiz sırasında kullanabildiği en yüksek oksijen miktarını ifade eder. Aerobik kapasitenin en önemli göst