📖 EŞİK kitabı lansmanına 46 gün kaldı

Spor

Koşu, bisiklet, triatlon, yüzme ve daha fazlası. Spor analizi, antrenman rehberleri ve performans ipuçları.

Spor

Koşu, bisiklet, triatlon, yüzme ve daha fazlası. Spor analizi, antrenman rehberleri ve performans ipuçları.

81 yazı

DerlemeFizyoloji 17 dk okuma

Kas Yorgunluğu: Nedenler, Etkiler ve Egzersizler

Spor /
Kas Yorgunluğu ve Egzersiz - Yorgunluğu Nedir Bilmeyen Çocuklar

Kas yorgunluğu hem günlük hem spor hayatımızı ciddi bir şekilde etkisi altına alabiliyor. Dahası kas yorgunluğu da diğer yorgunluklar gibi fizyolojik bir reaksiyon zinciri başlatabiliyor. Yorgunluk mekanizmalarında hala fizyolojik olarak bilinmeyen çok sayıda nokta var. Biz organik canlılarız ve bir şeylere devam edebilmek için vücudumuza kulak vermemiz gerektiğini biliyoruz. Yorgunluğu tamamen ortadan kaldıramasak bile bizi […]

Kas Yorgunluğu: Nedenler, Etkiler ve Egzersizler Read More »

DerlemeFizyoloji 7 dk okuma

EPO: Eritropoietin Nedir? Tanımı, Etkileri, Riskleri

Bilim, Spor /
EPO Eritropoietin Nedir Tanımı, Etkileri, Riskleri - Epo Döngüsü

Eritropoietin veya bilinen adıyla EPO Nedir? Oksijen taşıma kapasitesinde rolü nedir? Fazla EPO ölümcül olabilir mi? Egzersiz yoğunluğu ile EPO artar mı? EPO’nun beyin üzerinde etkisi var mı? EPO, sporda ne zaman yasaklandı? EPO’nun tarihte en hızlı satış rekoru kıran ilk biyomühendislik -laboratuvar- ürünü olduğunu biliyor muydunuz? Böbreklerin bir görevi kırmızı kan hücrelerinin kütlesini denetlemektir.

EPO: Eritropoietin Nedir? Tanımı, Etkileri, Riskleri Read More »

DerlemeFizyoloji 4 dk okuma

Maksimum Oksijen Tüketimi: Biraz daha anlamak için

Spor /
Maksimum Oksijen Tüketimi - Biraz daha anlamak için Öne Çıkan Görsel - Akciğer

Maksimum Oksijen tüketimi neredeyse her antrenörün, egzersiz koçunun ve spor bilimcinin kriter olarak kullandığı, performans için önemli bir etkendir. Bu yazı Max VO2 Testi Nedir? Nasıl Yapılır? Nelere Dikkat Edilmeli? başlıklı yazının devamıdır. Elit bir sporcuda bulunması gereken birçok faktör vardır. İyi bir performans sergileyebilmek bu faktörlerin müsabaka günündeki efektif bir işbirliği ile mümkündür. Koordinasyon,

Maksimum Oksijen Tüketimi: Biraz daha anlamak için Read More »

Okumaya devam edin

Hakemli araştırmalardan beslenen Türkçe spor bilimi makaleleri — yenisi çıkınca haberiniz olsun.

DerlemeFizyoloji Başvuru Kaynağı

Spor Bilimleri Sözlüğü: Terimler ve Kavramlar

Bilim, Spor /
Spor Sözlüğü - Spor Bilimleri Sözlüğü Terimler ve Kavramlar

Bu yazıda spor bilimlerinde sıkça kullanılan terimler ve kavramlar kullanılarak spor sözlüğü oluşturulmuştur. Bu sözlüğün oluşturulmasında yararlanılan kaynaklar çoğunlukla İngilizce olup, yazının sonunda paylaşılmıştır. Eklemeler ve güncellemeler devam etmektedir. Eklemek, düzeltmek istediğiniz veya anlamını merak ettiğiniz terimler varsa yorum yazabilir, iletişime geçebilirsiniz.

Spor Bilimleri Sözlüğü: Terimler ve Kavramlar Read More »

DerlemeFizyoloji 25 dk okuma

Spor Nedir? Açıklamalarıyla Birlikte Terimler ve Kavramlar

Spor /

Bu yazıda, spor için en temel kavramlar olarak cevabını bulacağınız sorular kaynakları ile birlikte paylaşılmıştır. Bu sorulardan bazıları: Spor nedir? Temelleri nereye dayanır? Farklı tanımlarında kapsam nelerdir? Sporcu kimdir? Sporcu kime denir? Sporun vücut sistemleri Üzerindeki Etkileri nelerdir? Sporda yaş kavramı neyi ifade eder? Sportif beceriler ve kavramlar nelerdir? Psikolojik becerilerin değerlendirilmesinde kullanılan terimler nelerdir?

Spor Nedir? Açıklamalarıyla Birlikte Terimler ve Kavramlar Read More »

DerlemeFizyoloji 6 dk okuma

Dayanıklılık Haritası: Antrenman Sınırları Nasıl Belirlenmeli?

Spor /

Bu bölümde HIIT antrenmanı düzenlemek için gerekli olan bilgiler sunulmuştur. Sunulan bilgiler Jovanovic tarafından 2018 yılında düzenlenen bir online kitaptan alınmıştır. Yazıda kitapta paylaşılan modelin kısa bir özeti paylaşılmıştır. Fizyolojik sınırların belirlenmeye çalışıldığı ve HIIT antrenmanı için nasıl kullanılabileceği anlatılmıştır. Aynı zamanda paylaşılan birçok parametre ile hangi antrenmanın hangi sürelerde ve yoğunlukta uygulanabileceği bilgisine de

Dayanıklılık Haritası: Antrenman Sınırları Nasıl Belirlenmeli? Read More »

DerlemeFizyoloji 14 dk okuma

Max VO2 Testi Nedir? Nasıl Yapılır? Nelere Dikkat Edilmeli?

Spor /

Bu yazıda spor bilimlerinde sıkça kullanılan Max VO2 kavramından bahsedilmiştir. Cevap aranan sorular: Max VO2 nedir? Sporcularda Max VO2 testi nasıl yapılır? Nasıl belirlenir ve nasıl artırılır? Max VO2 antrenmanı nasıl yapılır? Max VO2 etkileyen faktörler nelerdir? Nasıl değerlendirilmelidir? Siz de bir spor tutkunu veya performans sporcusuysanız, muhtemelen her zaman daha hızlı veya aynı sürede

Max VO2 Testi Nedir? Nasıl Yapılır? Nelere Dikkat Edilmeli? Read More »

DerlemeFizyoloji 11 dk okuma

HIIT Nedir? Faydaları Nelerdir? Neden bu kadar etkili?

Spor /
HIIT Nedir Faydaları Nelerdir HIIT'e başlamadan önce sağlık için dikkat edilmesi gerekenler

Bu içerikte cevabını bulabileceğiniz bazı sorular şunlardır; HIIT nedir? HIIT açılımı nedir? Bu antrenmanlar neden bu kadar etkili? En iyi antrenman düzenlemesi nasıl yapılmalıdır? Hangi sıklıkta yapılmalıdır? Yüksek yoğunluklu aralıklı antrenman (ya da “HIIT”) son yıllarda popüler olan bir antrenman türüdür. İnsan Vücudu üzerinde oldukça etkili bir şekilde kısa zamanlı uygulamaları kapsar. Zaman ilerledikçe ve

HIIT Nedir? Faydaları Nelerdir? Neden bu kadar etkili? Read More »

DerlemeFizyoloji 7 dk okuma

Aerobik Antrenman Örnekleri: Nasıl Yapılır, Yararları Nelerdir?

Spor /
Aerobik Antrenman Örnekleri Nasıl Yapılır, Yararları Nelerdir

Bu yazıda evde ve spor salonunda uygulanabilecek aerobik antrenman ve egzersizlerin en temel örnekleri paylaşılmıştır. Başlangıç ve orta yoğunlukta egzersiz yapanlar için uygundur. Aerobik egzersizler genellikle “kardiyo” olarak bilinir ve Spor Bilimlerinin temelini oluşturur. Yüzme, koşu, bisiklet ve kürek gibi aktiviteleri içerir. Aerobik egzersizler ile ilgili bilgi almak için Aerobik Egzersiz Nedir? yazısı incelenebilir. Aerobik

Aerobik Antrenman Örnekleri: Nasıl Yapılır, Yararları Nelerdir? Read More »

DerlemeFizyoloji 7 dk okuma

Aerobik Egzersiz Nedir? Nasıl yapılır, Yararları nelerdir?

Spor /
Aerobik Egzersiz - Nedir Nasıl yapılır, yararları nelerdir

Aerobik Egzersiz Nedir? Aerobik egzersizin Faydaları Nelerdir? Aerobik egzersizin sağlığınız Üzerindeki Etkileri nelerdir? Hangi sıklıkta yapılmalıdır? Yaş, kilo veya atletik düzeyiniz ne olursa olsun, aerobik egzersiz sağlığınıza iyi gelecektir. Aerobik egzersiz, kardiyovasküler gelişim için uygulanan bir egzersiz türüdür. Genellikle koşu, yüzme veya bisiklet gibi aktiviteleri ile yapılır ve “kardiyo” olarak bilinir. Farklı sözlüklerde yer aldıkları

Aerobik Egzersiz Nedir? Nasıl yapılır, Yararları nelerdir? Read More »

Bir dakika…

Haftada bir: spor fizyolojisinin en ilginç bulgusunu e-postayla alın.

Günün Terimi

Tüm sözlük →