📖 EŞİK kitabı lansmanına 50 gün kaldı

Günün Terimi: Aktif İyileşme

Günün Terimi /

📖 1 dakika okuma süresi

Toparlanma

Aktif İyileşme

Active Recovery

Güncel kalın

Antrenman sonrası düşük yoğunluklu hareketle kan akışını artırarak metabolik atıkların uzaklaştırılmasını hızlandıran toparlanma yöntemi.

Sözlükte Gör →

👁 3 görüntülenme
Paylaş

Spor bilimindeki son gelişmeleri kaçırmayın

Kanıta dayalı spor bilimi içerikleri, antrenman ipuçları ve yeni yazıların ilk okuyucusu olmak için abone olun.

İlgili Yazılar

Günün Terimi

Günün Terimi: Karbonhidrat Yükleme

BeslenmeKarbonhidrat YüklemeCarbohydrate LoadingUzun süreli etkinliklerden önce kas glikojen depolarını maksimize etmek amacıyla uygulanan yüksek karbonhidratlı beslenme stratejisi.Sözlükte Gör…

📖 1 dk
Günün Terimi

Günün Terimi: Merkezi Vali Teorisi

Spor PsikolojisiMerkezi Vali TeorisiCentral Governor TheoryBeyin'in yorgunluğu kasların gerçek tükenmesinden önce yaratan bir "vali" gibi davrandığını öne süren…

📖 1 dk
Günün Terimi

Günün Terimi: Blok Periyodizasyon

AntrenmanBlok PeriyodizasyonBlock PeriodizationAntrenmanı belirli bir hedefe odaklanan konsantre bloklara bölen yapısal planlama modeli. Her blok öncekinin üzerine inşa…

📖 1 dk
Günün Terimi

Günün Terimi: Duvara Çarpmak

Dayanıklılık BilimiDuvara ÇarpmakHitting the Wall (Bonk)Yaklaşık 30–35 km'de glikojen depolarının kritik düzeye inmesiyle yaşanan ani yorgunluk ve güç…

📖 1 dk

Yorum bırakın

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir