📖 1 dakika okuma süresi
Güncel kalın
Okunuş: /kan hac-mi/ | İngilizce: Blood Volume | Kategori: Fizyoloji | Düzey: Orta
Detaylı Açıklama
Kan hacmi, plazmadan ve şekilli elemanlardan (ağırlıklı olarak eritrositler) oluşan toplam kan miktarıdır. Ortalama yetişkin erkekte yaklaşık 5–6 litre, kadında 4–5 litredir. Dayanıklılık antrenmanı, birkaç gün içinde plazma hacmini %10–20 oranında artırabilir; bu, hızlı bir kardiyovasküler adaptasyondur. Plazma hacmi artışı, venöz dönüşü, atım hacmini ve dolayısıyla kalp debisini iyileştirir; ayrıca ısı dağılımı kapasitesini artırır. Eritrosit kütlesi de uzun vadeli antrenmanla artar. Yüksek rakımda ise plazma hacmi azalabilirken eritrosit kütlesi yükselir. Dehidrasyon kan hacmini azaltır ve hem performansı hem termoregülasyonu olumsuz etkiler. Kan hacminin ölçülmesi için Evans Blue boya dilüsyon yöntemi veya CO yeniden nefes alma yöntemi kullanılır. Uzun mesafe etkinliklerinde kan hacmi korunması kritiktir.
Sporculara Klinik Önemi
Antrenman adaptasyonu ve rehidrasyon stratejilerinin değerlendirilmesinde temel fizyolojik parametre.
İlgili Kavramlar
Plazma Hacmi, Hematokrit, Hemoglobin, Atım Hacmi
Kaynak: Convertino, Medicine & Science in Sports & Exercise, 1991
Spor bilimindeki son gelişmeleri kaçırmayın
Kanıta dayalı spor bilimi içerikleri, antrenman ipuçları ve yeni yazıların ilk okuyucusu olmak için abone olun.
